Como eu consegui perder 5 kg em um mês?

Muitas de vocês estão se perguntando como eu consegui perder 5kg em um mês e acreditem, o relato é mais simples do que parece. Emagrecer não é difícil, mas ter foco, dedicação e trabalhar o psicológico, ah, isso pode ser muito complicado mesmo. Tudo começa na nossa mente. A partir do dia que você aprende isso e consegue ter controle sobre si mesmo, pode ter certeza que nesse dia você vai conseguir emagrecer.

Como eu consegui perder 5kg em um mês?

como eu consegui perder 5kg em um mês

Apenas mudar os hábitos não é o suficiente. Pelo contrário. Você precisa aprender a pensar magro e não deixar que certas vontades dominem você. A reeducação alimentar é indispensável, pois é através dela que é possível reaprender como lidar com os alimentos. Depois de treinar bastante a minha mente, comecei a fazer escolhas saudáveis. Adicionei frutas, legumes, verduras e carnes magras no meu cardápio.

Também comecei a praticar exercícios físicos sempre que dava. E além disso, também passei a beber bastante água. Resultado? Menos 5kg em um mês. Simples assim. Se eu consegui, você também consegue!

Benefícios do Suco Detox

Olá meninas, o assunto de hoje é muito querido entre nós. Quem aqui não é apaixonada pelos resultados que o detox proporciona no corpo? Quase impossível achar alguém insatisfeita, né? Pensando nisso, resolvi fazer esse post completão com todos os benefícios do suco detox pro nosso organismo. Além de ter ótimos poderes para nossa beleza estética, também é ótimo para a saúde. Se você não entende nada disso, então confira aqui tudo que descobri sobre isso.

Benefícios do Suco Detox

benefícios do suco detox

Engana-se quem pensa que Detox é bom só pra quem precisa emagrecer. De acordo com minha nutricionista, todo mundo deveria beber um suquinho detox ao menos 1x na semana, por exemplo. No meu caso, ele é ótimo pra me ajudar a perder peso. Sempre sofri muito com retenção de líquido, mas depois que descobri os poderes do detox, diminuiu MUITO. Além disso, também me sinto mais disposta. Enfim, sou super adepta aos sucos detox. Nos vídeos abaixo é possível conferir todos os benefícios que eles podem proporcionar tanto para sua saúde, quanto para beleza estética. Confira:

Sucos Emagrecedores para Ficar Pronta para o Verão

O verão já está batendo na porta, nesta época as mulheres adoram curtir a praia, ir a clubes e claro, usar roupas mais leves, confortáveis e curtas. Por isso é bom estar com o corpo em forma, você precisa se sentir bem para curtir o verão da melhor forma. Se acha que precisa emagrecer veja nossa dica de 5 sucos emagrecedores para ficar pronta para o verão.

Esses 5 sucos são deliciosos e vão fazer um efeito muito bom, você vai perceber que com pouco tempo vai conseguir perder os quilos que deseja. Ah! Mas lembre-se que tomar o suco e comer com exagero não vai adiantar nada, o suco só vai acelerar o processo, mas você precisa ter uma alimentação correta e ainda fazer exercício físico.

Em todos os sucos que vamos mostrar aqui o ideal é que não adoce, mas se não consegue beber sem adoçar a dica é colocar uma colher de chá de mel. Vejas as 5 receitas:

Sucos Emagrecedores para Ficar Pronta para o Verão

Suco Verde – Cenoura e Espinafre

sucos emagrecedores para ficar pronta para o verão
Ingredientes:

  • 1 copo de cenoura cortada em rodelas;
  • 2 copos de folhas de espinafre;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba.
Suco de Limão com Gengibre

sucos emagrecedores para ficar pronta para o verão
Ingredientes:

  • 2 limões descascados;
  • 500 ml de água;
  • 1 colher de sopa de gengibre em pedaços ou ralado;
  • Folhas da de hortelã.

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador, coe se achar necessário e beba antes das refeições principais, o ideal é tomar pelo menos duas vezes ao dia.

Suco de Couve com Laranja

sucos emagrecedores para ficar pronta para o verão
Ingredientes:

  • 2 Laranjas;
  • 3 folhas de couve-manteiga;
  • 300 ml de água.

Modo de preparo: Bata os ingredientes e coe.

Suco de Berinjela

sucos emagrecedores para ficar pronta para o verão
Ingredientes:

  • 1 berinjela;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo: Retire a casca da berinjela e coloque de molho em água fria durante a noite, pela manhã coloque a berinjela e a água no liquidificador e bata. Coe e beba ao longo do dia.

Suco de Couve com Laranja e Gengibre

sucos emagrecedores para ficar pronta para o verão


Ingredientes:

  • 1 folha de couve;
  • Suco de duas laranjas;
  • 3 cm de gengibre.

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, coe se achar necessário e beba.

Você pode variar as receitas e cada dia fazer um suco diferente, assim não corre o risco de enjoar. Esses sucos emagrecedores, como você pode conferir, tem ingredientes muitas vezes que se repetem, isso acontece porque são esses alimentos que ajudam no emagrecimento, como o gengibre e o limão, por exemplo.

Se tiver alguma receita interessante de suco emagrecedor compartilhe conosco, vamos adorar saber. Pode ter certeza que com poucas semanas vai estar pronta para curtir o verão, mas lembre que você precisa manter uma boa dieta, os sucos emagrecedores só vão ajudar a acelerar o processo de emagrecimento. Agora é só aproveitar os sucos e não esqueça de compartilhar com suas amigas, afinal ir a praia com companhia é muito melhor.

Cuidados e Truques Caseiros para Pele Acneica

Os adolescentes e jovens sofrem com a pele cheia de espinhas, os hormônios na época do crescimento não facilitam as coisas e a pele sofre com isso. Se está nessa época e não sabe mais o que fazer para acabar com as espinhas vamos mostrar cuidados e truques caseiros para pele acneica.

É importante saber que essa é uma fase, muitos adolescentes vão passar por isso, mas não quer dizer que você não precisa cuidar, é necessário ter um cuidado para que sua pele não fique manchada e sofra. A primeira coisa que deve fazer é adotar um sabonete para pele acneica e lavar o rosto todos os dias pela manhã quando acordar e na parte da noite antes de dormir.

Esse é o cuidado mais simples e essencial, ter o rosto limpo já vai ajudar muito, sua pele precisa respirar, o outro cuidado que deve ter é com o uso de maquiagem, você não pode exagerar. O ideal é não usar para deixar a pele respirar, mas se quer usar, use uma maquiagem própria para pele acneica.

A hidratação da pele também é importante, esse é um cuidado que muitas pessoas deixam de lado, por achar que a pele já é muito oleosa, mas a hidratação não tem relação com a oleosidade da pele. Mas é claro que você deve usar um hidratante próprio para pele oleosa. Uma dica interessante é fazer uma máscara caseira e também uma esfoliação.

Cuidados e Truques Caseiros para Pele Acneica

Cuidados e truques caseiros para pele acneica

Fazer uma esfoliação caseira e uma máscara também vai ajudar muito, esse é um truque simples e muito fácil de fazer. É importante fazer a esfoliação primeiro, para essa esfoliação é necessário apenas um sabonete para rosto e açúcar, o grão do açúcar vai ajudar a esfoliar a pele. Você pode fazer esse procedimento até 2 vezes na semana.

A máscara caseira também é muito simples e vai ajudar você a se livrar das espinhas, para fazer é muito simples, veja os ingredientes:

  • 250 ml de água;
  • meia colher de enxofre;
  • 2 colheres de sopa de argila medicinal;
  • 1 colher de camomila.

Ferva a água e coloque o enxofre, a argila e a camomila. Aplique a máscara ainda morna e deixe agir por 15 minutos. Em seguida lave e passe um hidratante facial. Você encontra os ingredientes em lojas mais especializadas, não é complicado encontrar e a máscara fará um efeito bem grande.

For fim o último cuidado que indicamos é evitar o estresse, isso mesmo, o estresse não vai provocar o aparecimento da acne, mas pode piorar muito e até fazer ela permanecer por mais tempo. Em caso de dúvida não deixe de comentar, podemos ajudar, mas saiba que com os cuidados certos você vai ter uma pele bonita e saudável bem rápido.